自我領導力
柯維七個習慣、自我領導力，與教師日常的心法整理。
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2026-07-10
這週被三件工具怪事搞得哭笑不得
FB 社團自動轉發找不到開關、Claude Code 與 Codex 額度忽多忽少、下一步想用 AI 建置國中會考國文題庫——一篇資訊組長的近況雜談。
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2026-06-13
七個習慣文字冒險遊戲上線——《心之深淵：選擇之劍》
計畫書隔天就上線：105 關文字冒險，八年級自我領導力課程的闖關練習場。打贏古神的條件不是傷害，而是做出那個習慣的行為。
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2026-06-12
《心之深淵：選擇之劍》——七個習慣文字冒險遊戲計畫書
把柯維七個習慣做成 105 關文字冒險網頁遊戲：每層一尊壞習慣古神，打贏的條件不是傷害輸出，而是做出那個習慣的行為。
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2026-06-06
沒有連結的糾正，感覺就像被否定
TED 講者 Renee St Jacques：回饋三明治其實在害人。有效回饋的三個 C——連結、糾正、培養，順序不能反。
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2026-06-03
我請八年級學生用 AI 做簡報，主題是他們自己
這學期自我領導力課的期末作業，是一份十頁簡報。藏在頁數裡的是柯維的雙贏思維與知彼解己——AI 負責降低門檻，整理自己的重量留給學生。
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2026-05-29
AI 搶不走的五種能力：我在國中講的那堂課
我到國中講 AI 生涯課，盤點出五種 AI 永遠搶不走的能力——會問問題、深度思考、跨域學習、同理表達、持續學習。其中最該補課的，是我們大人。
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2026-05-28
把自己排到第幾位？一位斷捨離專家在乳癌後學會的內在整理
收納師廖芯芸整天教人斷捨離，卻在乳癌後才學會整理自己的內在。她說照顧者最容易把自己排到最後——從柯維習慣七不斷更新，談老師與父母為什麼要先把鋸子磨利。
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2026-05-25
你不是邊緣，你是長大後失去了交朋友的場所
社會學家 Rebecca Adams 拆解友誼三原料：重複、接近、脆弱性。為什麼成年人交不到朋友的真正原因。
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2026-05-25
永續不是辛苦，是設計過的懶
台大機械系副教授劉心恬用科學數據拆穿環保迷思——飲食是最有效的減碳槓桿，懶人也能拯救地球。
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2026-05-25
42 歲那年他發現自己一無所有，12 年後月領 10 萬
資深財經記者謝富旭的作弊理論：別看巴菲特，看跟你同班的人。中年理財最現實的台灣版起點。
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2026-05-25
帶失智母親吃水拌生魚片那天：孝順是真的看到她是誰
韓國明知大學教授金美卿談 98 歲失智母親照顧的內疚與功課——把人當人而非功能。
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2026-05-25
不比較的自信：你不是輸給別人，是輸給想像中的別人
阿德勒心理學告訴你，社群焦慮的解藥不是不在乎，是把比較對象換成昨天的自己。
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2026-05-25
撐到能呼吸，跟真的在活著，是兩件事
Kiki Palmer 在 TED 拆解生存模式陷阱：當你設計一個角色撐住人生，你會忘記怎麼下班。
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2026-05-25
一條繩子比體脂機更早告訴你身體出問題
BBC 健康節目介紹的代謝健康指標：腰圍是不是身高的一半。中年保養最該知道的 2 分鐘自測。
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2026-05-25
連總統府司儀都會緊張：站上台從來不是天賦是工法
教官 24 年、國慶大會司儀 3 年、現任說話教練吳中中拆解《贏在表達》的核心——舞台不是發揮的，是練功的。
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2026-05-22
教師健康警訊：韓國急診醫師講的三件事，每一句都在說我們的日常
看完韓國急診醫師崔錫宰的高血脂科普，最害怕的不是膽固醇——是發現他講的每一句，都像在描述老師的日常。膽固醇 70-80% 是肝臟自製，光控制吃沒用，真正的根源是代謝失衡。連回柯維「要事第一」。
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2026-05-22
37 個 Google 員工想做 YouTube，只有 1 個真的開始了
Jeff Su 從 Google 員工到 YouTube 年收 83 萬美元的副業啟示——真正擋住人的不是時間或能力，是內在動機 vs 外在動機的選擇。拉回柯維「主動積極」對教師副業的啟發。
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2026-05-20
「打起精神」是這個世代最沒用的四個字
心理學家羅素的情緒環狀模型告訴我們：情緒很難直接改，但能量可以。三個低門檻動作，讓自己從低能量裡爬起來。
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2026-05-18
今天的冒險是什麼?Ali Abdaal 27 秒換掉的早晨第一句
Ali Abdaal 用一句話改寫每天早上的開場:把「任務」換成「冒險」。連結柯維「要事第一」與教學現場真實操作。
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2026-05-18
0.01% 的人賺光錢,剩下幾百萬人卡在 1-2 萬粉死不掉
細股在線 Podcast 訪春宣科技 CEO 談 AI Agent for Creators 的延伸思考:創作者只有兩條變現路、中尾部教師的真實處境、AI 對買賣雙邊的雙向衝擊。
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2026-05-18
全宇宙都在幫你:神經科學版的三層硬證據
韓國 YouTuber Draw Andrew 把「全宇宙都在幫你」拆成三層:RAS 神經科學、身體小宇宙、Amor fati。連結柯維「主動積極」第一習慣。
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2026-05-18
你以為你會被拒絕一百次,結果連一半都不到
Dr. Nick Epley 用 30,000 人實驗證明:我們系統性高估別人對自己的負面反應。Jia Jiang 拒絕療法 100 天的真實統計,以及這如何對應柯維習慣五。
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2026-05-17
AI 永遠不會醒著——一位神經科學家對矽谷說的話
神經科學家 Anil Seth 把意識與智慧拆開：智慧是「做」，意識是「感受」。AI 可以再聰明，內裡仍是「物」而非「主體」——把心靈讓給機器，代價是兩邊都看走眼。
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2026-05-17
你不是沒專注力，是家裡放了四個刺激怪獸
DaiGo 拆解家中四個會偷走集中力的「特級呪物」，並用三十分鐘的計時器作業，把刺激源逐一清空——順帶把它和柯維「要事第一」綁在一起。
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2026-05-17
你永遠不會抵達——讓厲害的人停不下來的引擎
Diary of a CEO 一段四十二秒的訪談：偉大作品都來自一個關不起來的「期待落差」——你想像中的神級版本，跟你做出來的版本之間的距離。那個落差不是病，是引擎。
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2026-05-16
有人寫一個月就停，有人寫八年還在——Ali Abdaal 的兩條
Ali Abdaal 回答 DM 問題：為什麼能撐多年？兩個答案——清楚的理由 + 找到享受過程的方法。樂趣會鈍化，要重新找。對應教師職業倦怠與學生半年放棄興趣的根因。
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2026-05-12
晚上七、八點不肯走的老師——熱情的代價
我們這代老師有一個很難說出口的病：不是不會休息，是不敢休息。不是不想回家，是「現在不收尾，明天我會更慘」。
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2026-05-10
你為什麼要把平板搬進國文課？
5/8 在彰安國中跑兩小時平板教學研習。Quizlet 卡掉、平板斷線、QR Code 跑錯組——撐得過去的老師從來不是工具最熟的，是動機最清楚的。